רני אחינעם

יוגה | מדיטציה | שימוש בריא בטלפון

נעים להכיר (:

אני רני, מלמד יוגה מדיטציה ושימוש בריא בטלפון בסדאות, הרצאות, במרכז שיבננדה בתל אביב, בקורסים אונליין ובריטריטים ברחבי הארץ ובמסעות להודו.

הגעתי ליוגה ממש במקרה, נרשמתי לריטריט בלי לדעת למה אני נכנס, האמת שחיפשתי ריטריט בלי יוגה אבל לא מצאתי🤣 בריטריט הייתה לי חוויה משנת חיים.

הבנתי שיוגה זה בכלל לא "מתיחות" כמו שחשבתי. יוגה זה פילוספיה ודרך רוחנית בת אלפי שנים, בה יש דרכים לתרגול מדיטציה, הורדת אגו, עשייה בלתי אנוכית, וכן גם קצת תנוחות גוף.

הסגנון שאני מלמד נקרא "האטה שיבננדה" סגנון מאוד עדין והרפייתי שמתאים למתחילים.

אחרי כמה חודשים של מחקר וניסיון אישי הכנסתי את התחום של שימוש בריא בטלפון לסדנאות שלי מתוך תפיסה שבשביל לחיות חיים מלאים ומאושרים צריך להיות בשליטה ובתשומת לב לכאן ועכשיו, מה שהטלפון גוזל מאיתנו הרבה פעמים.

יוגה ומדיטציה הן שיטות לכינוס תשומת הלב פנימה במטרה למצוא שקט פנימי עמוק. שימוש בריא בטלפון עוזר לנו להגיע לאותו מקום בדיוק בדרך של הורדת ההסחות דעת שמונעות מאיתנו להגיע לאותו מצב של אושר ושלווה פנימית אמיתית
מוזמנים להצטרף אלי לדרך משנת חיים🧘‍♂️

השירותים שלנו

מדריך חינמי

כלים והרגלים לשליטה מיטבית על הטלפון

קורס מדיטציה

הדרך לשקט הפנימי מתחילה כאן

הרצאה

איך לקחת שליטה על הטלפון

מסעות

ריטריטים בארץ ובחו"ל

להחזיר את הקשב פנימה

סדנת יום

צור קשר

מעוניינים באחד השירותים?
השאירו פרטים ואדאג לחזור אליכם

להחזיר את הקשב פנימה סדנת יום

הסדנה היחידה שנותנת לך כלים לשלוט בטלפון!

הגיע הזמן להפסיק להיות מכורים לטלפון! אנחנו חיים בתקופה שאי אפשר להסתדר בלי סמארטפון, אבל צריך לדעת איך להשתמש בו נכון. זה מוכח ששימוש מופרז בסמארטפון מבזבז לנו את הזמן, פוגע לנו בדימוי העצמי, מקשה עלינו לפתח קשרים אמיתיים, מקשה עלינו להתרכז במה שאנחנו צריכים, והכי גרוע גורם להפרעות נפשיות חמורות (עליה של עשרות אחוזים בהפרעות נפשיות וניסיונות התאבדות בקרב בני נוער! על פי מחקרים). הסדנה נותנת לך כלים מעשיים לשיפור החיים הדיגיטלים שלך.

בוגרי הסדנה מספרים שאחרי הסדנה הם הורידו משמעותית את זמן המסך שלהם ושיפרו את הרגלי שימוש בטלפון שלהם (למשל להפסיק לפתוח את הטלפון דבר ראשון על הבוקר). אנחנו לא רק לומדים תיאוריה, אנחנו משנים את המרחב הדיגיטלי שלנו כדי להקל על עצמנו לסגל הרגלי שימוש חדשים שיטיבו עם הבריאות שלנו. בסדנה נתרגל גם יוגה ומדיטציה כחלק מתפיסה של שילוב בין חכמת המערב לחכמת המזרח. לא צריך ניסיון, רק רצון לעשות שינוי.

הרצאה - איך לקחת שליטה על הטלפון ולהפסיק להיות מכורים?

בכנות, אנחנו מבזבזים כל כך
הרבה זמן מיותר בטלפון, זמן שיכול ללכת לחברים, משפחה, תחביבים.
מעבר לזה, אנחנו בחוסר שליטה כשאנחנו בטלפון, הרבה מהזמן שלנו בטלפון הוא זמן שהיינו צריכים לעשות משהו אחר, אבל הטלפון שואב אותנו ואנחנו מאבדים מהשליטה שלנו על חיינו.
לצערנו זה ממש לא נגמר פה..
שימוש מופרז בטלפון גורם לבעיות שינה, קושי בלהיות לבד, קושי בלתקשר עם הסביבה, קיטוב חברתי, השוואתיות יתר ולתחושות לחץ וקנאה.
כל אלה גורמים למשברים נפשיים רבים בתקופה של חיינו.
החדשות הטובות הן שזו לא גזרת גורל.
אפשר לחיות חיים של רווחה נפשית גם עם הטלפונים הניידים,
אבל צריך לדעת איך. זה דורש מאמץ וידע נכון.
בהרצאה אני נותן כלים שיכולים לעזור לכל אדם להוריד את זמן המסך שלו ולחיות חיים רגועים ושלווים, תוך כדי שהטלפון נשאר איתנו,
הוא פשוט חוזר להיות כלי שמשרת אותנו במקום שאנחנו נהיה כלי שמשרת אותו.

לקוחות מספרים

משמעותית אחרי סדנת הקשב זמן המסך שלי ירד !! תודה! 🤍🤍🤍."

–נעם-

אני חושבת שאמרתי כמעט הכול אין עליך באמת, תודה עליך ועל כל האהבה שאתה מפיץ דרך היוגה!!!

–גאיה-

תודה על היום! לפני הסדנה הייתי סקפטי – לא יצא לי לתרגל מדיטציה לפני ואף פעם לא התחברתי ליוגה כספורט הסדנה הייתה כיפית ומעשירה – קיבלתי ידע מקצועי על להבין טוב יותר את התודעה/הכרה שלי ושיטות פרקטיות לשיפור שליטה בתודעה ובריכוז שלי רק תמשיך

-גל-

האמת שלא ציפיתי לכלום באתי פשוט בראש פתוח זה חשוב מאוד ותגיד לכל מי שרוצה להגיע ללא הכרות עם העולם הזה והריטריט ענה לי על הכל הציפיות שלי ואני נהנתי בעיקר מהסוף שאמרת לא לשפוט לשחרר את עצמך והריקוד

-אבי-

מסע יוגה להימלאיה

מסע יוגה טרנספורמטיבי להודו באזור הכי יפה בעולם

תתכוננו למסע משנה חיים במעמקי ההימלאיה הקסומה. מסע המשלב טבע מרהיב ועצמתי, תרגול יוגה ומדיטציה מהמקורות תוך חיבור עמוק עם מסורות היוגה, נתחבר פנימה אל העצמי ולא פחות ניצור חיבורים משמעותיים אחד עם השני.
מתאים למי שמחפש לעשות שינוי, להעמיק פנימה אל הנפש והתודעה ולהתחבר עוד צעד אל העולם הרוחני.

תכנית ליווי אישי

בשביל להצליח לשנות הרגלים צריך להשקיע הרבה אנרגיה, זמן, ומאמץ.
זה ברור לכולם. הרבה פעמים קשה לנו לעשות את זה לבד אז אנחנו מוותרים או מנסים ופשוט לא מצליחים. בדיוק בגלל זה יצרתי תכנית לווי אישית שמתמקדת בהרגלי השימוש בטלפון שלך, במטרה לשנות הרגלים בשביל להרוויח עוד שעות פנאי, לישון טוב יותר, להיות פרודקטיבים יותר, ולחיות בשקט נפשי אמיתי. התכנית מותאמת לצרכיו האישיים של כל אחד באופן מדויק